#空心菜#

今日午餐份：蒲子炒番茄🍅、蒜末炒空心菜、笋干烧五花肉，几片𠧧牛肉和酱排骨，农家种的番茄（5元／斤）皮薄薄的酸酸的味道很不错👌一大碗饭，胃口不错吧！

今日中餐份：肉片炒花菜、蒜末炒空心菜、红烧鱼块。第一次给老爸老妈吃空心菜，蔬菜也要换着吃。他们说也好吃的。

#空心菜# ，市场上很常见，但是大部分却不知道它的好处，空心菜是天然的防龋齿专家： 防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素，可洁齿防龋。 此外，空心菜也是含钙量很高的蔬菜，在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙，含38毫克的磷。洁齿固齿一 ... [查看]